KobiecoWszystko i nic

Dlaczego warto przytulać się do drzew?

dlaczego warto przytulać się do drzew

Drzewa, które leczą, czyli dlaczego warto się do nich przytulać

Współczesna nauka dostrzega liczne zalety otoczenia przyrodniczego dla zdrowia fizycznego i psychicznego człowieka. Drzewa, pełniąc rolę naturalnych filtrów powietrza, dostarczają także innych korzyści, których zakres wykracza poza aspekty środowiskowe. W kontekście wpływu na zdrowie ludzkie, warto zwrócić uwagę na praktykę sylwoterapii. Choć przez niektórych uznawana jest za technikę alternatywną, przytulanie się do drzew może przynosić istotne korzyści, w tym redukcję stresu i poprawę samopoczucia.

Odkrywanie leczniczego potencjału drzew

W badaniach nad wpływem kontaktu z przyrodą na zdrowie, drzewa często są wskazywane jako istotny element terapeutyczny. Dzięki wydzielanym przez liście fitoncydom, czyli substancjom o działaniu antybakteryjnym i antyseptycznym, powietrze wokół drzew jest oczyszczane, co może przyczyniać się do zwiększenia odporności oraz łagodzenia objawów różnych schorzeń, takich jak problemy z układem oddechowym.

Fizjologiczne działanie przytulania

Podczas bezpośredniego kontaktu z drzewem dochodzi do wzrostu poziomu oxytocyny, często nazywanej hormonem szczęścia, która ma pozytywny wpływ na emocje i stan psychiczny. Ponadto, przytulanie do drzew może prowadzić do obniżenia tętna oraz ciśnienia krwi, co przekłada się na ogólne zmniejszenie poziomu stresu w organizmie.

Schultz i jego teoria biocentryczna

W kontekście uzdrawianej mocy drzew, nie można pominąć koncepcji biocentryzmu wprowadzonej przez amerykańskiego psychologa Charlesa Schultza. Według niego, człowiek doznaje korzyści terapeutycznych podczas przebywania w otoczeniu żywych organizmów, takich jak drzewa, które są źródłem nie tylko fizycznych, ale też psychicznych korzyści.

Sylwoterapia – jak to robić?

Sylwoterapia, znana również jako terapia drzewami, to praktyka polegająca na świadomym korzystaniu z kontaktu z drzewami w celu uzyskania pozytywnych skutków dla zdrowia. Realizacja tej formy terapii obejmuje kilka etapów:

1. Wybór odpowiedniego drzewa

Należy poszukać drzewa, które przyciąga uwagę i budzi pozytywne emocje. Dobrze jest wybierać takie, które są silne, zdrowe i dobrze rozwinięte.

2. Przygotowanie

Ważna jest również otwarta postawa oraz gotowość na doświadczenie pełnego relaksu. Można również przygotować się poprzez kilka głębokich oddechów, by wyciszyć umysł.

3. Kontemplacja i dotyk

Następnie należy spędzić kilka chwil kontemplując drzewo, po czym powoli przyłożyć do niego dłonie lub przytulić się całym ciałem. Dotyk powinien być delikatny i pełen szacunku dla przyrody.

4. Moc uważności

Podczas przytulania kieruje się uwagę na drzewo, jego strukturę, temperaturę, wibracje. Pozwala to na ugruntowanie obecności w momencie teraźniejszym i pogłębienie doświadczenia.

5. Czas i regularność

Sylwoterapia jest najbardziej skuteczna, gdy jest praktykowana regularnie i bez pośpiechu. Każda sesja powinna trwać przynajmniej kilkanaście minut, choć dłuższe seanse mogą przynieść głębsze korzyści.

Odpowiednie środowisko

Praktykowanie sylwoterapii najlepiej jest w naturalnych, spokojnych i nienaruszonych przez człowieka miejscach. Ogródki przydomowe, miejskie parki czy lasy – każde z tych miejsc może być odpowiednie, o ile przebywająca w nich osoba czuje się komfortowo i bezpiecznie.

Zapoznanie się z powyższymi krokami i ich aplikacja w życiu codziennym może przynieść wymierne korzyści dla zdrowia i dobrej kondycji psychicznej.

Jak nawiązywać kontakt z drzewami?

W poszukiwaniu harmonii z naturą, nawiązywanie kontaktu z drzewami może stać się kluczowym elementem rozwoju osobistego oraz poprawy jakości życia. Istnieje wiele metod pozwalających na ustanowienie głębszego połączenia z tymi mądrymi istotami natury. Kluczowe jest tutaj świadome podejście i otwartość na nowe doświadczenia.

Uważność jako fundament nawiązywania kontaktu

Nawiązywanie kontaktu rozpoczyna się od uważności, czyli bycia w pełni obecnym w danej chwili i miejscu. Praktykowanie uważności w kontakcie z drzewem polega na usunięciu rozpraszaczy i poświęceniu uwagi wyłącznie otoczeniu. Niezwykle istotne jest zharmonizowanie własnego oddechu z rytmem przyrody oraz “wsłuchiwanie się” w subtelne sygnały wysyłane przez drzewo.

Przyjęcie głębokich i wolnych oddechów przed rozpoczęciem interakcji pozwala na wyciszenie umysłu oraz przygotowuje ciało do zwiększonej percepcji. Koncentracja na oddechu można połączyć z wizualizacją, jak energia przenika przez ciało i nawiązuje połączenia z korzeniami i koroną wybranego drzewa.

Istotnym aspektem jest również komunikacja niewerbalna z drzewem. Polega ona na uważnym przyjmowaniu i wysyłaniu zamierzeń oraz uczuć poprzez oddech. Stworzenie mentalnego połączenia przez zamierzenie spotkania i interakcji z drzewem pozwala na głębsze przeżycie doświadczenia.

Poczucie dotyku i jego znaczenie

Dotyk jest kapitałem nawiązania kontaktu z drzewem. Fizyczny kontakt, jakim jest dotknięcie kory, przytulenie się czy oparcie pleców o pień, pozwala na wymianę energii i uczuć między drzewem a człowiekiem. Poprzez dotyk, uwaga koncentruje się na teksturze, temperaturze i pulsacji, która może być wyczuwalna przez dłonie lub plecy.

Tworzenie rytuałów

Rytuały są kolejnym sposobem na nawiązanie komunikacji z przyrodą. Mogą obejmować powtarzalne czynności, takie jak obchodzenie drzewa, delikatne dotykanie liści, nakładanie dłoni na korę czy wizualizacje przepływu energii. Systematyczne obrzędy wzmacniające więź i wzmagają poziom zaufania.

Perspektywa ekopsychologii

Ekopsychologia, jako dziedzina badająca relację człowieka z środowiskiem, podkreśla znaczenie natury dla dobrostanu psychicznego. Kontakt z drzewem interpretowany może być jako dialog, w którym oba byty wymieniają się doświadczeniem bycia częścią większego ekosystemu.

Sylwoterapia – działanie

Sylwoterapia, choć jest formą terapii niszową, zyskuje coraz więcej zwolenników w wyniku rosnącej świadomości na temat wpływu natury na zdrowie człowieka. Skuteczność tej metody ma podstawy w wielu badaniach naukowych, które potwierdzają korzystne działanie kontaktu z naturą na psychikę i organizm człowieka.

Mechanizmy wpływające na ciało i umysł

Główne mechanizmy sylwoterapii związane są z wykorzystaniem naturalnych właściwości drzew w celu poprawy somatycznej, psychicznej oraz emocjonalnej sytuacji jednostki. Fizyczna bliskość z drzewem umożliwia oddychanie czystszym powietrzem, które jest wzbogacone o powyżej wspomniane fitoncydy – naturalne olejki roślinne działające antyseptycznie.

Badania wskazują na to, że spędzanie czasu w lesie, a szczególnie przytulanie się do drzew, potrafi obniżyć poziom kortyzolu – hormonu stresu, co bezpośrednio przekłada się na obniżenie poziomu stresu, poprawę nastroju oraz wzrost odczuwania relaksu.

Kontakt z drzewami może także wzmacniać układ odpornościowy poprzez stymulowanie produkcji białych krwinek, co ma znaczenie w profilaktyce zdrowotnej.

Harmonizacja biorytmów

Spędzanie czasu w otoczeniu drzew pozwala na synchronizację naturalnych rytmów biologicznych człowieka z cyklami życia przyrody, co może prowadzić do lepszego snu, większej odporności na zmęczenie oraz ogólnego zwiększenia witalności.

Psychologiczny aspekt terapii drzewami

Poza korzyściami czysto somatycznymi, terapia za pomocą drzew wpływa pozytywnie na sferę emocjonalną i psychiczną. Może pomóc w przypadku stanów depresyjnych, niepokoju oraz przyczyniać się do poprawy koncentracji i zdolności poznawczych.

Medytacja z drzewami

Medytacja lub praktyki uważności w otoczeniu drzew są formami wykorzystania sylwoterapii w celu osiągnięcia głębszego relaksu i odnalezienia wewnętrznego spokoju. Wykorzystanie drzew jako punktu środkowego medytacji może ułatwić osiągnięcie stanu skupienia i wyciszenia.

Ostatecznie, sylwoterapia to metoda terapeutyczna, która łączy w sobie działanie na wielu płaszczyznach i umożliwia harmonijne połączenie człowieka z naturą. Korzystając z tych praktyk, możliwe jest nie tylko poprawienie własnego stanu zdrowia, ale też nurtujące świadomości ekologicznej i szacunku do środowiska naturalnego.

Korzyści sylwoterapii

Sylwoterapia, choć uznawana za dość niekonwencjonalną metodę, przynosi wiele znaczących korzyści, które mają wpływ na poprawę jakości życia człowieka. Głębokie połączenie z naturą, jakie oferuje ta praktyka, dotyka wielu aspektów zdrowia i samopoczucia.

Poprawa zdrowia psychicznego

Sylwoterapia silnie oddziałuje na zdrowie psychiczne człowieka, pomagając zwalczać objawy depresji i niepokoju, redukując poziom stresu oraz poprawiając nastrój. Pobyty w lasach czy przytulanie się do drzew mogą również wspierać walkę z zaburzeniami nastroju, oferując uczucie spokoju i odprężenia.

Zwiększenie zdolności koncentracji

Współczesny świat przepełniony jest rozpraszaczami, takimi jak technologia i ciągły pośpiech. Sylwoterapia może przyczynić się do usprawnienia procesów myślowych i poprawienia koncentracji, szczególnie wśród dzieci i osób pracujących w wymagających umysłowej uwagi zawodach.

Poprawa kondycji fizycznej

Wpływ sylwoterapii na kondycję fizyczną jest również znaczący, szczególnie poprzez obniżenie ciśnienia krwi i tętna, co może przyczyniać się do ograniczenia ryzyka chorób serca. Poprawiane są również parametry układu immunologicznego, siły i odporności organizmu.

Zastosowanie sylwoterapii może pomagać w łagodzeniu bólu, zwłaszcza u osób cierpiących na chroniczne dolegliwości. Przyroda dostarcza naturalnego środowiska do relaksacji, co może przynosić ulgę w cierpieniu.

Wzmocnienie relacji międzyludzkich

Działalność grupowa w ramach sylwoterapii, na przykład medytacje w lesie, może przyczyniać się do budowania i wzmocnienia relacji społecznych. To doskonała okazja do spędzenia czasu z bliskimi lub nawiązania nowych znajomości w otoczeniu, które sprzyja otwartości i współczuciu.

Znajdując się w lesie i korzystając z sylwoterapii, ludzie oddychają powietrzem bogatym w związki lotne wydzielane przez drzewa, które uznaje się za pomocne w detoxie organizmu.

Rozwój osobisty i duchowy

Sylwoterapia może pełnić funkcję narzędzia rozwoju osobistego, umożliwiając lepsze zrozumienie siebie i otaczającego świata. Wykorzystując praktyki związane z przyrodą, osiąga się głębsze połączenie ze źródłem własnej życiowej energii.

przytulanie się do drzew

Magiczna moc drzew – do jakich drzew się przytulać?

Istnieje wiele rodzajów drzew, które polecane są do praktyk sylwoterapeutycznych. Decyzję o wyborze konkretnego drzewa warto podjąć w oparciu o indywidualne uczucia i wrażenia, jakie wywołuje dane drzewo. Niemniej jednak, pewne gatunki są szczególnie cenione za swoje właściwości.

Dąb – król siły i wytrzymałości

Dąb uważany jest za symbol mocy, stabilności i wytrwałości. Energia, którą można czerpać z przytulania się do dębu, przynosi wsparcie w budowaniu wewnętrznej siły i wytrzymałości.

Sosna – źródło regeneracji

Sosna, wydzielająca dużą ilość fitoncydów, znana jest z właściwości oczyszczających i regenerujących. Jej świeży, leśny zapach może wspomagać funkcjonowanie układu oddechowego i oddziaływać kojąco na nerwy.

Brzoza – ukojenie i czystość

Brzoza to drzewo kojarzone z delikatnością, ale również silnymi właściwościami oczyszczającymi. W sylwoterapii może przynieść uczucie ukojenia i pomoc w procesach detoksykacji i odnowy.

Wierzba – uśmierzenie bólu

Wierzba tradycyjnie kojarzona jest z uśmierzaniem bólu i smutku. Dzięki swojej elastyczności i wyjątkowej zdolności do regeneracji, może być źródłem inspiracji do osobistego uzdrowienia i przemiany.

Jabłoń – symbol zdrowia i miłości

Jabłoń emanuje energią zdrowia, obfitości i miłości. Jej słodki aromat kwiatów oraz soczystych owoców może pobudzać zmysły i wywoływać uczucie radości oraz obfitości emocjonalnej.

Klon – równowaga i spokój

Klon to gatunek, który uosabia równowagę, spokój oraz mądrość. Klonowe listki, ze swoją wyjątkową, rozpoznawalną formą, mogą symbolizować harmonijne przepływy i równoważenie życiowych energii.

Cechy wyboru najodpowiedniejszego drzewa

Podczas wyboru drzewa do terapii, warto wziąć pod uwagę następujące cechy:

  • Wiek drzewa: Starsze drzewa, mające za sobą wiele lat, często cieszą się głębokim szacunkiem i uważane są za szczególnie mądre i rozwinięte.
  • Stan zdrowia: Drzewa silne i zdrowe mają większy potencjał do dzielenia się swoją energią.
  • Lokalizacja: Spokojne, mniej uczęszczane miejsca mogą sprzyjać większemu skupieniu i głębszym doświadczeniom terapeutycznym.
  • Osobiste wrażenia: Indywidualne przyciąganie do pewnego rodzaju drzewa jest najlepszym wyznacznikiem w wyborze odpowiedniego gatunku dla konkretnego człowieka.

Sylwoterapia to metoda, która wymaga otwartości i wrażliwości na sygnały wysyłane przez naturę. To także proces osobisty, w którym ważne jest to, aby każda osoba szukała drzewa, z którym czuje się najbardziej związana i które najlepiej wpływa na jej samopoczucie.

Udostępnij: